Предлагаю задачи для начальной работы в Академии
Цель: научить человека работать над собой Работа ведется по 4 направлениям. Каждый в зависимости от возможностей может работать в трех вариантах: минимум, оптимум, максимум.
1) Постановка целей (прояснение желаний) Минимум: примерное представление того, что я хочу в направлениях: - тело и здоровье - карьера и деньги - личная жизнь и круг общения - знания и навыки - желаемый образ жизни Записать желаемый образ себя, проверить его на реалистичность. Оптимум: план на год Написать конкретные, измеримые цели на год. Поставить промежуточные задачи и определить сроки их выполнения, выделить ресурсы, задать критерии выполнения. Проверить план на реалистичность.
Максимум: план на 5 лет Написать конкретные, измеримые цели на год. Поставить промежуточные задачи и определить сроки их выполнения, выделить ресурсы, задать критерии выполнения. Проверить план на реалистичность.
2) Упорядоченная жизнь Минимум: написание общего план на неделю, письменное подведение итогов недели Оптимум: минимум + упорядоченное начало дня и окончание дня (ритуалы пробуждения, отхода ко сну и т.д.) Максимум: оптимум + написание плана на каждый день, выполнение плана на каждый день.
3) Здоровье Минимум: определение своих слабых мест по здоровью. Подбор упражнений или процедур по оздоровлению с учетом слабых мест, сведение их в ежедневный (еженедельный) комплекс. Выполнение комплекса, отслеживание прогресса. Оптимум: минимум + занятия спортом. Выполнение норм ГТО по своей возрастной группе. Максимум: оптимум + здоровое питание + дыхательные упражнения
4) Коммуникативные навыки Минимум: в общении всегда проявлять желание понять собеседника. Сделать это привычным и автоматическим навыком. Оптимум: минимум + умение вести конструктивную беседу (понимать то, что хочет сказать собеседники, доносить свои мысли до собеседников). Сделать это привычным и автоматическим навыком. Максимум: оптимум + всегда держать в голове цель общения, стремиться достичь этой цели. Сделать это привычным и автоматическим навыком.
|